บทความสุขภาพ

เตรียมความพร้อม วิ่งหน้าฝน !!

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย สำหรับสายวิ่งคงต้องเตรียมตัวให้พร้อม เพื่อป้องอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขณะวิ่ง มีเทคนิคอย่างไรบ้าง มาดูกันเลย

 

- หมวก

ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำฝนเข้าตา ช่วยรักษาระดับการมองเห็นของเราไว้ การเลือกหมวกแบบปิดเต็มหรือแบบกันน้ำจะช่วยรักษาอุณหภูมิของศรีษะเราให้คงที่

 

- แว่นตา

แนะนำว่าให้ใช้แนวสปอร์ตและกระชับ ที่เข้ากับรูปหน้าของเรา เพื่อป้องกันเม็ดฝนเข้าตาขณะวิ่ง

 

- แจ็คเก็ต

หรือเสื้อกั๊ก ควรใช้แบบผ้าร่มที่กันลมกันฝนได้ ไม่แนะนำแบบเป็นผ้า cotton เพราะจะอุ้มน้ำ

 

- ชุดวิ่งสีเข้ม

น้ำหนักเบา เนื้อผ้าแบบรีดน้ำได้ดี ไม่อุ้มน้ำ ใส่แล้วระบายอากาศได้ดี

 

- ถุงเท้าวิ่ง

ควรมีส่วนผสมของ nylon มากหน่อย เพราะระบายอากกาศได้ดี ไม่ควรใส่ถุงเท้าที่ทำจาก cotton เพราะจะอุ้มน้ำและเพิ่มน้ำหนัก

 

- ทาวาสลีน

ตามฝ่าเท้า ข้อพับต่างอย่าง ใต้รักแร้ ขาหนีบ จะช่วยลดการเสียดสี ป้องกันการถลอกและพองน้ำ

 

ก่อนและหลังวิ่งออกกำลังกาย ทาด้วยครีมนวดงาดำผสมสมุนไพร แบล็คเซซามินเฮิร์บ ที่ผสมผสานคุณประโยชน์ของน้ำมันงาดำ และสมุนไพรชั้นดีหลากหลายชนิด ที่ช่วยปรับสมดุลของข้อ เส้น กล้ามเนิ้อ เพื่อช่วยลดอาการอักเสบ ปวดเข่า เส้นเอ็น และการช้ำบวมตามข้อต่างๆ ของร่างกายคุณให้กลับมาดีดังเดิม

 

 

น้ำมันงา

"ความมหัศจรรย์จากธรรมชาติบริสุทธิ์น้ำมันงาดำ น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว"

สั่งซื้อสินค้าได้ที่

02-995-8101-2, 082-362-9933, 085-092-2992, 099-256-5636

ALL RIGHTS RESERVED ©2019 SMARTLIFE-PLUS CO., LTD.

บริษัท สมาร์ทไลฟ์ พลัส จำกัด

โทร. 02-995-8101

ฮีเมล์ info@smartlife-plus.com