บทความสุขภาพ

เดินขึ้น-ลงบันได ช่วยลดความอ้วนได้

ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจะไม่มีอีกต่อไป เพราะแค่เราเดินขึ้น-ลงบันไดก็เท่ากับได้ออกกำลังกายแล้ว และที่สำคัญการเดินขึ้น-ลงบันไดจัดเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและคุ้มสุดๆ เพราะไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์หรือทักษะพิเศษอะไร แต่กลับได้ประโยชน์มากมายอย่างคาดไม่ถึง โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก

 

สังเกตไหมว่าเวลาขึ้น-ลงบันได เราจะรู้สึกเหนื่อยได้ง่ายมาก แม้จะผ่านไปไม่กี่ขั้น นั่นเป็นเพราะการเดินขึ้น-ลงบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่ช่วยให้ร่างกายดึงไขมันไปใช้จำนวนมาก จึงช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายแล้วน้ำหนักก็จะลดลงได้

 

นอกจากนี้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นแค่เดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆ ก็มั่นใจได้เลยว่าไม่อ้วนแน่ๆ

 

 

น้ำมันงา

"ความมหัศจรรย์จากธรรมชาติบริสุทธิ์น้ำมันงาดำ น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว"

สั่งซื้อสินค้าได้ที่

02-995-8101-2, 082-362-9933, 085-092-2992, 099-256-5636

ALL RIGHTS RESERVED ©2019 SMARTLIFE-PLUS CO., LTD.

บริษัท สมาร์ทไลฟ์ พลัส จำกัด

โทร. 02-995-8101

ฮีเมล์ info@smartlife-plus.com