บทความสุขภาพ

5 คุณประโยชน์จากงาดำ

บทความเรื่อง งา ธัญพืชเมล็ดจิ๋วอันทรงคุณค่า โดยภาควิชาเภสัชเวท และเภสัชพฤกษศาสตร์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ระบุ ถึงคุณประโยชน์ของงาไว้ดังนี้

 

1. ต้านเชื้อรา แบคทีเรีย รักษาผิวหนังอักเสบ เพราะมีสารเซซามิน ซึ่งเป็น สารแอนติออกซิแดนต์ มีฤทธิ์เพิ่มอัตราการกำจัดสารพิษได้

 

2. ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะในเมล็ดงามีน้ำมันสูงถึงร้อยละ 45 - 55 และเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น กรดโอเลอิก กรดไลโนเลอิก กรดปาลมิติก กรดสเตียริก และเลซิติน

 

3. บำรุงกล้ามเนื้อ ยืดอายุเซลล์ เพราะมีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 20 - 25 นิยมใช้ปรุงอาหารมังสวิรัติเพื่อเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ลดภาวะซึมเศร้า ช่วยให้หลับสบาย เนื่องจากมี กรดแอมิ โนทริ ปโตเฟนสูง และจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินที่ตับ จึงช่วยปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลายได้

 

4. ต้านมะเร็ง ชะลอวัย ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยให้ การทำงานของเซลล์ในอวัยวะต่างๆ ดีขึ้น

 

5. บำรุงกระดูก เพราะมีแร่ธาตุร้อยละ 4.1-6.5 เช่น เหล็ก ไอโอดีน สังกะสี ซีลีเนียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ที่สำคัญมีแคลเซียมมากกว่าพืชทั่วไป ถึง 20 เท่า โดยในงาดำมีแคลเซียมสูงกว่างาขาว 2 เท่า

 

เห็นทีต้องเพิ่มเมนูอร่อยจากงาลงไปในมื้ออาหารให้มากขึ้นอีกสักหน่อยแล้วละ !!!

 

ขอบคุณข้อมูล : เพจนิตยสารชีวจิต

 

น้ำมันงา

"ความมหัศจรรย์จากธรรมชาติบริสุทธิ์น้ำมันงาดำ น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว"

สั่งซื้อสินค้าได้ที่

02-995-8101-2, 082-362-9933, 085-092-2992, 099-256-5636

ALL RIGHTS RESERVED ©2019 SMARTLIFE-PLUS CO., LTD.

บริษัท สมาร์ทไลฟ์ พลัส จำกัด

โทร. 02-995-8101

ฮีเมล์ info@smartlife-plus.com